Tenis popülerliğini korumayı başaran en eski spor türlerinden birisidir. İzleyicilerin büyük ilgisini çeken bu spor türünü amatör olarak oynamak isteyen birçok kişi bulunmaktadır. Her yaş grubundan insanın gönül rahatlığı ile oynayabileceği tenis, bu özelliğinden dolayı aile sporu olarak da görülmektedir. Mevsimin durumuna göre açık ve kapalı kortlarda oynan maçlar vücuda birçok açıdan sağlık ve hareket getirmektedir.  Tenisin faydaları denilince birkaç madde sıralanmaktadır. Bu konuda profesyonel sporcuların dahi bilgi eksikliği bulunmaktadır. Düzenli tenis oynamanın faydaları;

Konsantrasyonu Artırır

Tenis başta konsantrasyon olmak üzere analitik düşünmeyi artıran bir spor türüdür. Saniyelerin dahi önemli olduğu bu spor dalında tüm dikkatinizi oyuna vermeniz gerekmektedir. Bir saniyelik gecikmeden dolayı topu karşılamayabilir, oyunu kaybetme noktasına gelebilirsiniz. Bu nedenle tenis oyununda dikkat her şeyden daha önce gelmektedir. Antrenman yaptıkça, maçlara çıktıkça konsantrasyonunuzun ve analitik düşünme yeteneğinizin kendiliğinden geliştiğini görebilirsiniz.

Koordinasyon Sahibi Olursunuz

Düzenli tenis oynamanın faydaları oldukça fazladır. Bilgisayar başında veya televizyon başında saatlerce oturmak kasların sertleşmesine neden olur. Enerjinizin tükendiğini düşünüyor, bölgesel ağrılar yaşıyorsanız tenise başlamak size iyi gelecektir. Hem tenis antrenmanında hem de tenis maçlarında vücutta bulunan kasların birçoğu eş zamanlı olarak çalışır. Dışarıdan bakıldığında topa vurma sporu gibi görülse de tenis sağlıklı ve huzur dolu bir spor olarak tanımlanmaktadır.

Duruşu Düzeltir, Kemikleri Geliştirir

Düzenli olarak tenis oynayan kişilerin kemikleri gelişir, bozuk olan duruşlarının düzeldiği görülür. Tenis oynarken veya antrenman yaparken uzun süre ayakta kalan sporcular iskelet sisteminin güçlendiğini fark edebilirler. Küçük yaştaki çocukların tenis oynaması bu nedenle oldukça önemlidir. Sağlıklı bir iskelet sisteminin oluşmasında tenisin rolü oldukça fazladır. Hareketsizlik nedeni ile oluşan duruş bozukluğunuz varsa tenis ile önüne geçip sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz.

Fazla Yağları Yakar

Tenis zayıflatır mı sorusu çok fazla sorulmaktadır. İnsan vücudu harcadığından daha fazla kalori aldığında fazlalıkları yağ olarak depolamaktadır. Fazlalık olan yağlardan kurtulmak isteyip fit bir görünüme kavuşmak isteyenler tenis oynayabilirler. Tenis ile vücudunda bulunan tüm kasları çalıştıran bireyler, zaman içerisinde fazla yağlarından kurtulup zayıfladıklarını görebilirler. Ancak istikrarın oldukça önemli olduğunu hatırlatmakta fayda var. Düzenli tenis oynandığında kalp başta olmak üzere vücudun birçok organı dirençli hale gelir.

Tenisin Bilinmeyen Faydaları

Bilim insanları tenisin faydaları üzerine oldukça uzun bir süredir çalışma yapmaktadır. Bilinenlerin aksine tenisin gizli kalmış faydaları;

  • Haftada en az 3 saat tenis oynayan bireylerin herhangi bir hastalıktan ölme riski en az %50 daha aza inmektedir.
  • Tenis oynayan bireyler depresyon, öfke, gerginlik ve endişeden uzak bir hayat sürerler.
  • Beyinde bulunan sinirler arasında yeni bağlantılar oluşturan tenis, analitik düşünme becerisinin kazanılmasını sağlar.

Alakalı Yazılar