Tenisin insan sağlığına faydaları saymakla bitmez. Her spor türünde olduğu gibi tenis oynarken de belirli oranda kalori yakarsınız. 1 Saat kadar tenis oynayan bir tenisçi ortalama olarak 500 ile 600 kalori yakmaktadır. 1 kg net yağ yakmak isteyen birisi haftada 14 saat tenis oynaması yeterlidir. 

En basit spor dalı bile insana kilo verdirmektedir. Önemli olan sürdürülebilir olmasıdır. Her gün düzenli olarak tenis oynayan bir kadın 500 kalori, erkek ise 700 kaloriye yakın yakmaktadır. Harcanan her 7,000 kalori ile 1 kg saf yağ yakmaktadır. Bu nedenle istikrar ve düzen oldukça önemlidir. 

Evet, tenis oynayarak kilo verebilirsiniz. Tenis, enerjik ve fiziksel aktivite gerektiren bir oyundur ve bu da kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Kalori yakımı, kilo vermenin ana faktörüdür. Ayrıca tenis, vücut kaslarını çalıştırarak tonlamaya da yardımcı olabilir. Ancak kilo verme için tenis oynamanın tek başına yeterli olmayabileceği unutulmamalıdır. Dengeli ve sağlıklı bir diyet ve fiziksel aktivitelerin bir kombinasyonu kilo vermeyi destekleyebilir.