Soru-CevapKategori: GenelTenis sporunun faydaları nelerdir?
Misafir :: 2 yıl önce
Tenis oyunun faydaları nelerdir?
4 Cevap
Best Answer
tenis.market Yönetim :: 2 yıl önce

Havaların ısınmaya başladığı şu günlerde açık hava aktiviteleri gibisi yok! Bu açık hava sporları arasında en keyiflilerinden biri de tenis. Sadece keyifli değil, aynı zamanda çok geliştirici bir spor da olan tenisin faydaları saymakla bitmez. Bunlardan birkaç tanesini bugünkü yazımızda bir araya getirdik. İşte karşınızda tenisin sağlık için 7 faydası!

1. Tüm vücudu çalıştırır

Diğer sporların aksine tenis oynamak vücudun tamamı için mükemmel bir egzersizdir. Koşmak, topu durdurmak, atışı yapmak, zıplamak, çömelmek; tenis oynarken bu hareketlerin tümünü yapıyorsunuz. İster tek elle ister çift elle, tenis topuna vururken omuz ve sırtınızı da sağlam bir şekilde çalıştırıyorsunuz.

2. Aerobik ve anaerobik sağlığınızı geliştirir

Tenis, oynama esnasında oksijen alımınızı ve kalp atışınızı artıırır; kanınızın tüm kaslarınıza oksijen ve besin sağlamasına yardımcı olur. Ayrıca kaslarınız içinde daha fazla kılcal damar gelişimine yardımcı olur. Böylece kaslarınız daha fazla kan temini ve akışına sahip olur. Tenis oynama aynı zamanda kasların oksijeni daha iyi kullanmasını sağlayan anaerobik sağlığın korunmasına yardımcı olur.

3. Kalori ve yağları yakar

Tenis sporu esnasında koştunuz, sallandınız, uzandınız, döndünüz, zıpladınız derken, gerçek bir antrenman yapmış olursunuz. Sürekli hareket halindesinizdir ve bu da çok daha fazla kalori yakmanız demektir. Uzmanlar tenisin saatte 400-600 kalori yakmanıza yardımcı olduğunu belirtiyor.

4. Kemik sağlığını iyileştirir

Tenis oynamak sadece kaslarınız için değil, kemikleriniz için de oldukça faydalıdır. Düzenli tenis oynayarak en yoğun kemik kütlenizi artırabilir ve zamanla kemik kütlesi kaybınızı yavaşlatabilirsiniz.

5. Kalp sağlığı için iyidir

Yağ yaktığı gibi kalp atış hızını da artıran ve daha yüksek enerji seviyeleri sağlayan tenis, ortalama iki saat süren maçları ile kalp hastalıkları, kalp krizi ve felç riskini azaltmak ve kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmek için çalışır.

6. Esneklik, denge ve koordinasyonu artırır

İlk başta da dediğimiz gibi tenis sporu tüm vücudun işbirliğini gerektirir. Ayaklarınız sizi doğru konuma yönlendirir ve hem kollarınız hem elleriniz topla temas edecek şekilde pozisyonunu alır. Gövdeniz ve bacaklarınız topu filenin üstünden uçuracak gücü sağlar. Tüm bu faktörler topa her vurduğunuzda devreye girer ve her atış aslında bedeninizde denge ve koordinasyon sağlar. Aynı zamanda geniş hareket alanı ile de size esneklik kazandırıyor olur.

7. Beyin gücünü artırır

Tenis sporu beynin yaratıcı olmasını gerektirir ve planlama, taktik düşünme, çeviklik gibi farklı yetenekleri geliştirir. Siz tenis oynadıkça bu tür aktiviteler ile sinirsel bağlantılarınızı güçlendirmiş olursunuz. Yeni nöronların gelişimine ek olarak da beyin işlevlerini, hafızayı, öğrenme ve sosyal becerileri geliştirmeye destek olursunuz.

Selim :: 2 yıl önce

Bana göre tenis dünyanın en faydalı spor dallarından birisidir. Açık havada yapılabilecek en eğlenceli aktivitelerden birisi olması insanların tenise ilgi göstermesini sağlamıştır. Düzenli tenis oynayan kişilerde meydana gelen değişimler;
Düzenli olarak tenis oynayan bir kişinin vücudunda bulunan tüm kaslar çalışır. Bu da tenis oynayan birisinin fit ve kondisyonlu görünmesini sağlar. Düzenli tenis oynayarak sağlıklı bir şekilde kalori ve yağ yakabilirsiniz. Tenis oynamak fazla kilolardan da arınmanızı sağlar.
Tenis oynamak kemik sağlığının yanı sıra kas gelişimine de yardımcı olur. Düzenli tenis oynamak kalp ve damar sağlığının iyileşmesini sağlar. Tenis oynamak aynı zamanda analotik düşünme ve beyin gelişimine de yardımcı olur. Tenisin bugüne kadar keşfedilmiş yüzden fazla faydası olduğu biliniyor.

Misafir :: 2 yıl önce

Tenisin insan sağlığına katkı sağlayacak birçok faydası var.

  • Tenis oynarken tüm vücut eş zamanlı olarak çalışır.
  • 1 saat aktif olarak tenis oynayan birisi ortalama 500 kalori yakmaktadır. Düzenli tenis oynamak zayıflama sağlar.
  • Kas gelişimi sağlayan tenis kemiklerin de güçlenmesini sağlar.
  • Tenis oynarken kalp ritim hızında sürekli değişiklik meydana geleceği için kalp ve damar sağlığına iyi gelmektedir.
  • Koordinasyon, esneklik, dengeyi artıran tenis beyin sağlığına da iyi gelmektedir.

Bunlar tenisin bilinen faydalarıdır. Bunlar haricinde tenisin insanlar üzerinde yüzlerce faydası olduğu tespit edilmiştir.

Misafir :: 1 yıl önce

Tenis oyunu, fiziksel ve zihinsel açıdan birçok faydası olan bir aktivitedir:

  1. Fiziksel Faydalar: Tenis, kardiyovasküler sağlık, koordinasyon, dayanıklılık ve kuvveti artırır.
  2. Zihinsel Faydalar: Tenis, zeka, konsantrasyon, stratejik düşünme ve reaksiyon hızını artırır.
  3. Sosyal Faydalar: Tenis, sosyal ilişkileri geliştirmek için mükemmel bir fırsattır. Oyun oynarken insanlar arkadaşlıklar kurabilir ve sohbet edebilirler.
  4. Stres Azaltma: Tenis oynama, strese rağmen iyi hissetmek ve rahatlamak için harika bir yoldur.

Tenis oynayanlar, düzenli olarak egzersiz yapması ve zihinsel ve sosyal faydaları nedeniyle daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürerler.