Tenisçi Dirseği Egzersizleri
Lateral Epikondilit yani bir diğer adı ile tenisçi dirseği; ön kaslarda bulunan tendonların yoğun çalıştırılması ...
08
May
Tenis Blog
07
May
Lateral Epikondilit (FTR) Nedir?
Lateral Epikondilit (FTR) halk arasında daha çok tenisçi dirseği adı ile biliniyor. Son 100 yıl içerisinde hayatı...
06
May
Dirsek Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir?
Dirsek bölgesinde meydana gelebilecek en ufak bir ağrı insanların günlük hayatlarını büyük oranda etkilemektedir....
03
May
Grand Slam Tenis Turnuvaları Nelerdir?
Dünyanın en prestijli tenis turnuvalarından birisi olan Grand Slam, tenis sporuna yeni ilgi gösteren her birey ta...
03
May
Hangi Spor Kaç Kalori Yaktırır?
Kilo problemi bulunan kişiler için en büyük sorun kilo verememektir. Spor yapıp egzersiz yapsalar da kilo veremey...
03
May
Tenis Topunda Neden Tüy Var?
Tenis, 12. Yüzyılda ortaya çıkmış bir spordur. O dönemlerdeki ilk tenis topları top haline getirilmiş sık yün şer...
30
Nis
En İyi Tenis Raketi Hangisi?
Tenis Türkiye’de çok da yaygın olmayan bir spor türüdür. Ancak sosyal hayatın gelişmesi ile beraber her kesimden ...
29
Nis
Tenisçi Dirseği Hastalığı ve Ameliyatı
Tıptaki anlamı Lateral Epikondilit olan tenisçi dirseği, el bileklerinin gün içerisinde yoğun ve ağır bir şekilde...
28
Nis
Tenisçi Dirseği Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Tenisçi dirseği olarak adlandırılan nörolojik rahatsızlık el bileklerinin lateral epikondil denilen bölgesinde or...
28
Nis
Tenis Sakatlıkları ve Yaralanmaları Nelerdir?
Bu yazımız içerisinde tenis sakatlıkları ve tenis yaralanmaları hakkında bilgiler vermeye çalışacağız. Her spor t...
25
Nis
Kordaj Nedir? Kordaj Seçimi Nasıl Yapılır?
Raketin detaylarıyla uğraşmak tenis oyuncuları için sıkı bir alışkanlıktır. Tenis, birçok dinamiğin buluşmasıya meydana gelmesine rağme...
25
Nis
Kordajımı Ne Sıklıkta Değiştirmeliyim?
Raketiniz için tercih edebileceğiniz neredeyse 600 kadar kordaj seçeneğinin olması hayli kafa karıştırıcı olması yetmezmiş gibi buna bi...
25
Nis
Tenis Topu Seçimi Nasıl Yapılır?
Yeni başlayan bir tenis oyuncusu için ilk bakışta tüm tenis topları aynı görünebilir. Oysa raketler, kordajlar ve gripler gibi tenis to...
24
Nis
Tenis Raketi Seçimi Nasıl Yapılır?
Yeni bir tenis raketi seçmek hangi seviyeden olursanız olun kafanızı kurcalayacak çok noktalı soru işaretidir. Yeni başlayanlardan orta...
24
Nis
Raket Sertliği (Stiffness) Nedir?
Yeni bir raket satın alırken veya raketinizi geliştirirken birçok değerle karşı karşıya gelirsiniz. Raket Sertliği (Stifness) de bunlar...
23
Nis
Çocuk Raket Seçimi Nasıl Yapılır?
Geçmişte çocuk tenis oyuncularının da yetişkinlerle aynı büyüklükteki kortlarda aynı büyüklükteki tenis topları ve raketlerle oynaması ...
23
Nis
Kordaj Tansiyonu Nasıl Olmalı?
Kordaj tansiyonu, bir raket kordaj makinesindeyken; uygulanacak baskının pound (veya kilogram) cinsinden değeridir. Bu değer, raketin g...
22
Nis
Tenisçi Dirseği Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?
Tenisçi dirseği veya tıptaki adıyla lateral epikondil, kolun dış yüzeyinde ve ön kolun dirseğinizle buluştuğu noktada ortaya çıkan ağrı...
22
Nis
Tenis Nedir?
Tenis, raket ve top yardımıyla “kort” adı verilen oyun sahasında, iki veya dört kişiyle oynanabilen olimpik bir spordur. Tenis oyuncula...
21
Nis
Tenis Kortları ve Çeşitleri
Tenis kortları zeminlerine göre farklılık gösterse bile standart olarak kabul edilen kort ölçülerine bağlı kalınır. Yani, bir kort türü...
21
Nis
Tenis Nasıl Oynanır?
Tenis bir raket yardımıyla oyun sahası (kort) içindeki topa yön verme mücadelesidir. Oyundaki asıl amaç rakibinizin topu geri çeviremey...
20
Nis
Tenis Oynamanın Faydaları
Tenisi tüm spor dallarından ayıran bazı önemli farklılıkları vardır. Söz gelimi, birçok sporu bazı yaşlarınızı geride bıraktıktan sonra...
19
Nis
Tenis Terimleri
Ace: Servis kazanılan direkt sayı.
Avantaj: Oyunun berabere olmasından sonra alınan ilk sayı.
All-arounder: Hücum ve müdafaa özellikl...
18
Nis
Tenis Vuruşları
Teniste 5 adet vuruş tekniği bulunmaktadır. Bunlar sırasıyla şu şekildedir:
Servis
Kort tenisinde servis aşamaları sırasıyla (sağ elli ...
17
Nis
Tenis Türkçe Anlamı
Tenis; Ağla ortasından ikiye bölünen bir alanda raket ve topla oynanan, topu rakibin alanına kurallar çerçevesind...
16
Nis
Tenis Raketi Nasıl Tutulur? Tenis Raket Tutuşları Nelerdir?
Kendinize en uygun raketi aldınız ve şimdi sıra geldi raketi nasıl tutmanız gerektiğine. Genellikle tenis oynamay...
15
Nis
Çocuklar İçin Tenis Malzemeleri
Tenis çocuklar için çok uygun ve vücut gelişimi adına erken yaşta başlanması ideal olan bir spor dalıdır ve her s...
14
Nis
Çocuklar İçin Tenis Ayakkabısı Seçimi
Vücudun tamamını kullanmayı gerektiren tenis oyununda kullanılan ayakkabı
çok önemli bir unsurdur. Ebeveynlerin ç...
13
Nis
Yaşa Göre Tenis Raketi Seçimi
Birçoğumuz kulaktan dolma bilgilerle raketler satın
alıyoruz. Peki doğru mu yapıyoruz? Arkadaşınızın çok sevdiği ...
12
Nis
Kordaj Tansiyonu ve Etkileyen Faktörler
Başarılı ve bu sporu bilinçli yapan bir tenis oyuncusunun vazgeçilmez seçim
kriterleri mevcuttur. Rahat hissettir...
