Genel

Tenis Ayakkabısı Seçimi Nasıl Yapılır?

Tenis, oyun sırasında birçok başlama ve duraklamanın, kısa deparların ve yan yana hareketlerin yapıldığı bir spordur. Sıradan bir spor ayakkabı bu ağır tempoda ayağınızın konforunu sağlamak için yetersiz kalacaktır. Üstelik, herkesin ayakları aynı yapıya sahip olmadığı gibi her oyuncu aynı kort şartları üzerinde tenis oynamamaktadır. Bu gibi detaylar, tüm tenis oyuncularının kendilerine özel bir tenis ayakkabısına sahip olmaları ihtiyacını doğuruyor.

Teniste topa yön veren raketiniz olduğu gibi sahada size yön veren ayaklarınız ve dolayısıyla ayakkabılarınızdır. Platform üzerindeki dengenizi sağlamanız ise oyunun seyrini ve oyun kalitesini kesinlikle arttıracaktır. Peki başarılı bir Tenis Ayakkabısı Seçimi Nasıl Yapılır? Ve tenis ayakkabısı seçerken bilmemiz gereken detaylar nelerdir?

Neden Bir Tenis Ayakkabısına İhtiyacım Var?

Yeni bir tenis ayakkabısına ihtiyacını olduğunu duyan herkesin aklında beliren ilk soru işareti “Neden bir tenis ayakkabısına ihtiyacım var?” sorusu olacaktır. Sıradan bir spor ayakkabının neden tenis oynamaya uygun olmayacağını anlamanız açısından bu sorunun yanıtını bilmeniz elzemdir.

Tenis ayakkabısı ile koşu ayakkabısı (ya da spor ayakkabılar) arasındaki en önemli fark, tenis ayakkabısının ayaklarınızın yan yana hareket etmesini önlemek için tasarlanmış olmasıdır. Kaliteli bir çift tenis ayakkabısı, başarılı bilek desteği, ayağınızın üstü ve arkası için hava kabarcıkları ya da jel gibi destek materyallerine sahiptir. Tenis oynamaya başlamadan önce rakete nasıl büyük bir ilgiyle yaklaşıyorsak, ayakkabılarımıza da aynı özveriyle yaklaşmalıyız. Aksi halde tenis için uygun olmayan ayakkabıları seçerek, bilek ve diz sakatlanmalarına sebep olabilir, şiddetli bel ağrısı şikayetleriyle baş başa kalabiliriz.

Sıradan spor ayakkabıların bir tenis ayakkabısının performansını size sunması (kort tipini de göz önüne alarak seçim yaptığımızı düşünürsek) imkansızdır. Dolayısıyla kortta sağlam durmak ve daha rahat hareket etmek için doğru tenis ayakkabısı seçimi yapmamız gerekiyor.

Doğru Ayakkabı için Ayak Şekli Nasıl Belirlenir?

Başarılı bir tenis ayakkabısı seçmek için kendi kişisel özelliklerinizi göz önüne almanız gerekecektir. İnsanların ayak yapıları 3 farklı yapıda olabilir. Bunlar pronasyon (içe bükülen), supinasyon (dışa bükülen) ve nötrdür. Ayağınızın hangi yapıdan olduğunu bilmek, tensi ayakkabısı seçimi yaparken, ayakkabınızın ne tür desteklere sahip olduğunu bilmeniz gerektiği hakkında sizi bilgilendirecektir.

Ayağımızın hangi tipte olduğunu belirlemek için kendi başımıza uygulayabileceğimiz farklı test türleri vardır. Bir ayakkabı giydiğimizde en çok ayağımızın hangi bölümü kavradığı veya topuklarımıza baktığımızda ne şekilde durduğunu görmek, bize hangi ayak tipine sahip olduğumuz hakkında fikir verebilir.

Daha basit bir belirleme yöntemi isterseniz, su testini de uygulayabilirsiniz. Bu testi uygulamak için ayaklarınızı su dolu bir kovadan çıkardıktan sonra, karton veya kağıt benzeri bir yüzeye dik olarak basmanız gerekiyor. Şimdi, karton üzerinde çıkan ize bakarak ayağınızın hangi tipte olduğunu anlayabilirsiniz.

Ayak Tipinizin Özelliklerini Tanıyın

  • Nötr: Nötr ayak tipi ideal ayak tipidir. Ayağınızın herhangi bir yana eğimli olmaması halinde konforunu hissettiğiniz tüm tenis ayakkabılarını giyebilirsiniz.
  • Supinasyon: Ayağınızın yüksek kemere sahip olması, ayağınızın doğal olarak dışa doğru eğimli olduğu anlamına gelir. Supinasyon ayaklar için daha esnek ve hızlı hareketlerde ayağınızdaki şok etkisini azaltacak ayakkabıları tercih etmeniz gerekir. Nört destekli ayakkabılar bu tip ayaklar için ideal olabilirler. Supinasyon tipindeki ayak türleri ayakkabıların kolayca aşınmasına neden olacağından, seçim çok dayanıklı bir ayakkabı seçimi yapmalısınız.
  • Pronasyon: Islak test sonucunda yerde ayağınızın tabanının tamamına yakınını görebiliyorsanız Pronasyon ayak tipine sahipsinizdir. Pronasyon ayaklar, içe doğru basmaya meyillidirler. Bu dengesizliği düzenleyebilmek için ayakkabınızın içe basma desteğinin olması gerekir.

Tenis Ayakkabılarında Kort Tipine Göre Doğru Taban Seçimi Yapmak

Tenis ayakkabısı seçerken hangi kort türünde vakit geçireceğinizi bilmeniz ve zemin koşullarına uyum sağlayan tabana sahip tenis ayakkabıları satın almanız gerekir. Tenis ayakkabıları; sert kortlar, toprak kortlar ve çimen kortlarda giyilmek üzere farklı taban özelliklerine sahip olarak geliştirilirler.

Sert Zeminli Kortlar

Sert zeminli kortlar için üretilen tenis ayakkabıları dayanıklılık faktörü göz önüne alınarak, hızlı dur ve kalklarda destekleyici bir tabana sahip olarak üretilirler. Oyuncunun doğal hareketlerini desteklemek için bol miktarda yastıklama ve dolgu malzemesi vardır. Sert zemin kortları üzerinde başarılı olan ayakkabılar aynı performansı vermese bile toprak ve çim zeminlerde de kullanılabilmektedir. Sert zeminli kortlarda kullanacağınız tenis ayakkabılarını satın alırken:

  • Sert yüzeyin gerekliliklerini karşılayacak sağlam bir taban
  • Sert zemin ayağınız ve bacaklarınızı rahatsız edebileceğinden yastıklama ve ayak arkası desteği
  • Zemin üzerinde rahatça hareket edebilmeniz için size stabilite sağlayacak sert bir üst kısım

kriterlerine dikkat etmelisiniz.

Toprak Zeminli Kortlar

Toprak zeminler için tercih etmeniz gereken tenis ayakkabılarının üstün tutuş sağlama özelliğine sahip olması gerekir. Hemen yukarıda gördüğünüz “balıksırtı” olarak adlandırılan desen fazla toprak tutmaz ve ayakkabının temizlenmesi daha zahmetsizdir. Toprak zemine uygun tenis ayakkabısı seçimi yaparken ayakkabının kalın bir üst ve yan desteğe sahip olduğundan emin olmalısınız. Bunların dışında toprak zemin için seçtiğiniz ayakkabının:

  • Güzel tasarlanmış bir dış tabanı olmalı ve toprağı üstünde tutmamalıdır. Toprak zeminde yere bastığınızda ayakkabınızın yerde izler bıraktığını görmemelisiniz.
  • Topa uzanırken ayağınızın incinmemesi için başarılı yan destekleri olmalı.
  • Taban çizgisi boyunca, yanal hareketlerde ayağınızı destekleyecek yan destekleri olmalıdır.
  • Toprak zeminde ayağınızı güvende tutan sıkı bir üst bölüme sahip olmalıdır.

Çim Zeminli Kortlar

Çim tenis ayakkabısı, listedeki diğer türlerden çok daha düz bir tabana sahiptir ve ıslak çimlerde dahi çekiş sağlaması için düzinelerce küçük kauçuk yumruya sahiptir. Çim yüzeyler için tercih edilen tenis ayakkabılarının tabanında marka logosu veya amblemi yer almayan kauçuklar kullanılır ve oldukça esnektir. Bunların dışında çim kortlarda kullanılacak tenis ayakkabılarının:

  • İyi bir tutuş dinamiğine sahip olması gerekir. Çimler zamanla yıpranır ve kayganlaşırlar. Ayakkabınızın tutuş performansı bu dezavantajdan minimum etkilenmenize neden olur.
  • Korta zarar vermemesi için daha düz bir dış taban kullanmalıdır.
  • Ayakkabının üst bölümü esnek olmalıdır. Böylece, topa doğru ilerlediğinizde ayak bölümü boğumdan daralmayacaktır.
  • Çim kortlar için tenis ayakkabınızın tabanının çok uzun ömürlü olmasına gerek yoktur. Çim zeminler yumuşak olduklarından ayakkabılarınız üzerindeki aşındırma etkisi oldukça minimal olacaktır.

Tenis Ayakkabısı Seçerken Doğru Ayak Numarasını Seçmek

Tenis ayakkabılarınızın elbette rahat olması gerekir. Zaten bu kadar detayı elememizin en önemli nedeni rahatlık ve performans ikilisini yakalamak değil midir? Sıradan ayakkabı seçiminizi yaparken mutlaka bazı kendinizce deneyimlediğiniz faktörleri göz önünde bulunduruyorsunuzdur. Tenis ayakkabısı seçerken ise kesin ibareleri gözetmeniz gerekir:

  • Çok sıkı veya bol olmamalıdır. Ayak topuğunuzda 1/4 kadar boşluğun olması ayağınızın kaymamasına yardımcı olacaktır.
  • Tenis ayakkabınız ayağınızı acıtmamalı, kaşındırmamalı ve rahatsız etmemelidir. Korta çıkmadığınız halde ayakkabınızda bunlardan birini hissediyorsanız, hissin oyun sırasında misliyle artacağını unutmayın.
  • Uygun kemer desteği ve yastıklama ile ayağınızın hem genişliğine hem de uzunluğuna uyum sağlamalıdır.

Tenis ayakkabısı seçerken faydalı olacak ipuçları

  • Tenis oynarken giyeceğiniz çoraplardan birini giyerek ayakkabı seçimi yapın.
  • Her ayakkabı size harika hissettirmeyebilir. Bazen daha fazla konfor için kendi ortezlerinizi veya tabanlıklarınızı eklemeniz gerekir.
  • Her şeyin rahat hissettirdiğinden emin olmak için ayakkabınızı satın almadan önce kendinizi kortta hayal edin ve çeşitli dinamik hareketler deneyin.
  • En uygun olanı bulmak için aradığınız ayakkabıların farklı boyutlarını deneyin.
  • Ayakkabı arama macerasına başlamadan önce neye ihtiyacınız olduğunu bilin.

Tenis Ayakkabısı Alırken En Çok Merak Edilen Sorular

Normal spor ayakkabılarla tenis oynayabilir miyim?

Normal spor ayakkabılar ve yürüş ayakkabıları tenis ayakkabılarıyla kıyaslandığında inanılmaz yapısal farklılıklara sahiptir. Tenis ayakkabıları daha esnek ve ayağı destekleyen yapısıyla öne çıkmaktadır. Normal ayakkabılar tenis oynarken ortaya çıkacak şok etkisini doğrudan ayağınıza ulaştırırken, tenis ayakkabıları şok etkisini absorbe edecek materyaller kullanılarak üretilmiştir. Tenis ayakkabıları oynayacağınız kort türüne göre farklı taban yapılarına sahiptir. Çim kortlar, toprak kortlar ve sert kortlar için farklı özelliklere sahip tenis ayakkabıları kullanılmalıdır. Tahmin edersiniz ki sıradan bir çift ayakkabının bu ihtiyaçların optimum düzeyde bile sunması imkansızdır.

Normal ayakkabıyla tenis oynanırsa ne olur?

Normal spor ayakkabılar, tenis ayakkabıları kadar geniş olmadığı gibi bilek desteklerine ve şok etkisini sıfırlayacak topuklara sahip değildir. Tenis ayakkabısına yatırım yapmayı gereksiz masraf olarak görüp, kendi spor ayakkabılarınızla oynamaya devam ederseniz kalf kaslarınızı zedeleyebilir ve geçici sakatlıklar yaşayabilirsiniz.

Tenis ayakkabılarının fiyatı nedir?

Tenis ayakkabılarının fiyatları 150 liradan başlayarak kalitesine göre bin liraya kadar çıkabilir. Seçtiğiniz marka, ayakkabının tasarımı ve dayanıklılığı gibi faktörler tenis ayakkabısı fiyatlarını oluşturan temel faktörlerdir.

Tenis ayakkabısıyla ne tür bir çorap giymeliyim?

Tenis ayakkabılarınızla sıradan ve ince bir çorap giyebilirsiniz. Bazı oyuncular kayma etkisini ortadan kadırmak ve ayaklarında su kabarcıklarının oluşmasını engellemek için iki çift ince çorap giymektedir. Hangisinin daha avantajlı olduğuna her ikisinide denedikten sonra kendiniz karar verebilirsiniz.

Çocuklar için Tenis Ayakkabısı Nasıl Seçilir?

Rehberimizin tamamında paylaştığımız bilgilerden yola çıkarak kadın/erkek veya çocuk/yetişkin fark etmeksizin tenis ayakkabısı seçimi yapabilirsiniz. Yine de bazı ek hatırlatmalarda bulunmak çocuğu için tenis ayakkabısı alacak ebeveynler adına faydalı olacaktır:

  • Konfor her şeyden önce gelir. Çocuklar yetişkinlerden daha aktiftir ve bu aktiflikler kortta devam eder. Daha fazla zıplayacakları ve hareket edecekleri için ayaklarındaki şoku minimize edecek kaliteli tenis ayakkabıları tercih edilmelidir.
  • Ayakkabı, çocuğunuzun ayağına tam oturmalı ve ön tarafında yeterince boşluk olmalıdır. Eğer ayakkabının ön tarafında yeterince boşluk olmazsa çocuğunuz ayak parmaklarını özgürce hareket ettiremeyecektir. Bu da, ayağın ayakkabının uç kısmının baskısından dolayı yaralanmasına ve rahatsız olmasına neden olacaktır.
  • Taban, tenis ayakkabısının ruhudur. Tenis ayakkabıları spor ayakkabılarından daha düz ve kauçuk malzemeden üretilen tabanlara sahiptir. Ayakkabının tabanı çocuğunuzun oynayacağı korta uygun olmalıdır. Eğer buna nasıl karar vereceğinizi bilmiyorsanız rehberimizin başında verdiğimiz bilgilerden yararlanabilirsiniz.
  • Çocuğunuz için bağacık bağlamak bir sorun ise cırtlı (velcro stripe) çocuk tenis ayakkabısı modellerini deneyebilirsiniz. Bu bağlar sıradan bağcıklara kıyasla kısa ömürlüdür ancak çocuğunuzun kolayca bağlamasına yardımcı olacaktır.
  • Mantar enfeksiyonlarını engellemek adına seçeceğiniz ayakkabının nefes alan materyalden üretildiğinden emin olmalısınız.
  • Dış ayak bölgesindeki güçlendirilmiş ayak başlıkları, dengeli ve daha iyi hareket kabiliyeti sunar. Aynı zamanda ayakkabının uzun ömürlü olmasını sağlar.

Son Söz

Konfor seviyesi yüksek bir tenis ayakkabısı sağlığınız kadar oyun performansınızı da olumlu yönde etkileyecektir. Tenis için daima tenise uygun ayakkabılar giymeyi ve yeni tenis ayakkabısı satın alırken ayak yapınız ve oynayacağınız zemin türüne seçim yapmanız gerektiğini unutmayın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir