Başta sırt, göğüs, omuz, kol ve bilek olmak üzere bütün vücut kaslarını kullanıyorsun. Bilhassa vuruş teknikleri farklı vücut kaslarının çalışmasında daha da etkili. Bir de dengeyi sağladığı için bacak kaslarını ekleyebiliriz. 

Bacakların sürekli hareket halinde olduğu için bacak kaslarını, kolların vuruşlar sayesinde sürekli hareket halinde olduğu için kol kaslarını çalıştırır. Ayrıca eğildiğinde sırt, koştuğunda göğüs ve bacak kaslarını çalıştırır. İyi bir vücut kondisyonu sağlar.

Tenis oynarken, birçok farklı kas grupları çalışır ve gelişir. Özellikle aşağıdakiler önemlidir:

1. Bacak kasları: Tenis oynarken, atışlar yaparken ve koşarken bacak kasları çok fazla çalışır. Özellikle quadriceps, hamstrings ve gluteus kasları çok fazla çalışır.
2. Omuz kasları: Servis yaparken, atışlar yaparken ve volerler yaparken omuz kasları çok fazla çalışır. Özellikle deltoids, rotator cuff ve trapezius kasları çok fazla çalışır.
3. Triceps: Tenis oynarken atışlar yaparken ve volerler yaparken triceps kasları çok fazla çalışır.
4. Kardiyovasküler sistem: Tenis oynarken koşmak, hızlı yürümek ve atışlar yapmak kardiyovasküler sistemi çok fazla çalıştırır.
5. Abdominal kaslar: Tenis oyununda pozisyon almak, hızlı koşmak ve yatay hareketler yapmak abdominal kasları çok fazla çalıştırır.