Tenisçi dirseği ağrısına ne iyi gelir?

Question

Tenisçi dirseği oldum. Ne iyi gelir? Ne yapmalıyım?

tenis · Accepted Answer

Tenisçi dirseği rahatsızlığı kronik bir rahatsızlığa dönüşmediği sürece gündelik yaşantınızda size ciddi sıkıntılar çıkarmayacaktır. Doktorunuz tenisçi dirseği teşhisi için sizden bazı basit hareketler yapmanızı isteyecektir. Ayrıca tam olarak hasarın belirlenmesi adına kolunuz için bir MRI taramasına da ihtiyaç duyulabilir.
Peki, tenisçi dirseği nasıl tedavi edilir? Rahatsızlığın tedavisi aşamasında kendi başınıza uygulayabileceğiniz çeşitli egzersizler veya fiziksel terapiler önerebilir. Bunların dışında doktorunuzun tasviyesi üzerine Ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) veya aspirin gibi ilaçlar kullanarak da rahatsızlığın tedavisi sağlanabilir.
Kendi başınıza uygulayabileceğiniz bir tedavi olarak dirseğinize buz uygulama metodunu deneyebilirsiniz. Uzmanlar buz uygulama tedavisininin 3 – 4 saat arayla ve 20 ya da 30’ar dakikalık periyotlar halinde yapılmasını ve sürecin 2 – 3 güne (acı veya ağrı ortadan kayboluncaya dek) uygulanmasını tavsiye etmektedir.
Bir başka yöntem olarak ise dirsek bantlarını deneyebilirsiniz. Dirsek bantları, yırtılmanın meydana geldiği tendonları zorlamamak ve stres altında bırakmamak için gerçekten etkili bir çözüm yoludur. Elbette bu gibi rahatsızlıklarda önce alanının uzmanı bir hekime başvurulması gerektiği unutulmamalıdır.

misafir · Answer

Tenisçi dirseği, tenis oynarken sıkça rastlanan bir rahatsızlıktır ve raketin ağır bir şekilde kullanılması sonucu oluşabilir. Aşağıdaki öneriler, tenisçi dirseği tedavisinde yardımcı olabilir:

Ağrı kesici ilaçlar: Over-the-counter ağrı kesiciler (ibuprofen, aspirin, vs.) ağrıyı azaltmada yardımcı olabilir.
Soğuk uygulama: Dirseğinizi 15-20 dakika boyunca soğuk bir nesneyle (örneğin, buzluk) sararak ağrıyı ve şişliği azaltabilirsiniz.
Fiziksel terapi: Bir fizik tedavi uzmanı tarafından yapılan egzersizler, dirseğinizi fortify ve esnek kılabilir.
Takım bandı: Dirsek bölgesine bir takım bandı uygulayarak destek sağlayabilirsiniz.
Dinlenme: Dirseğinizin iyileşmesine izin vermek için tenisi bırakın veya düzenli olarak mola verin.

Bu öneriler sadece genel önerilerdir ve eşsiz durumunuza göre değişebilir. Ağrınız devam ederse veya şiddetlenirse, bir doktora başvurmanız önerilir.

misafir · Answer

Tenisçi dirseği oldukça ağrılı sancılara neden olan sıkıcı bir hastalıktır. Başına gelmeyen kimse ağrıların şiddetini bilemez :( Tenisçi dirseğine yakalanmış birisi ilk olarak doktora gidip kendisine uygun fizik tedavi programı çıkartması gerekmektedir. 6 ay boyunca evde yapılacak hareketler ile tenisçi dirseğinden kurtulmak mümkün hale gelmektedir.
Tenisçi dirseği ağrısına gelebilecek en iyi şey ise buzdur. Ağrı olan bölgeye her 3 saatte bir 20 dakika kadar buz koyarsanız ağrıların her geçen gün azaldığını göreceksiniz. Ağrı kesici vs. kullanmak hiç bir işe yaramıyor. Buz ve fizik tedavi bu konudaki en iyi şeyler.

fatih1305 · Answer

Amatör tenisçilerin başına gelen en büyük sıkıntılardan birisi tenisçi dirseğidir. Kolay kolay kronik bir rahatsızlığa dönüşmediği için kolaylıkla atlatilabilir. Eger tenisçi dirseği olduğunuzu düşünüyorsanız hemen bir doktora başvurmanızı öneririm. Yapılacak test ve kontroller tenisçi dirseğini kanıtlıyorsa tedaviye başlamanız gerekecektir.
Tenisçi dirsegi tedavisi fizik tedavi ile sağlanmaktadır. Doktor yapmaniz gereken egzersizleri ayrıntılı bir şekilde gösterecektir. Bu harekerleri doğru ve gününde uygularsan 5, 6 ay içerisinde ağrılardan eser kalmayacaktır. 6 ay sonrasında ağrılar geçmezse cerrahı tedavilerden destek alınabilir.