Tenisçi dirseği tedavisi nasıl yapılır?

Question

Tenisçi dirseği hastalığının tedavisi nasıl yapılır?

tenis · Accepted Answer

Tenisçi dirseği rahatsızlığı kronik bir rahatsızlığa dönüşmediği sürece gündelik yaşantınızda size ciddi sıkıntılar çıkarmayacaktır. Doktorunuz tenisçi dirseği teşhisi için sizden bazı basit hareketler yapmanızı isteyecektir. Ayrıca tam olarak hasarın belirlenmesi adına kolunuz için bir MRI taramasına da ihtiyaç duyulabilir.
Peki, tenisçi dirseği nasıl tedavi edilir? Rahatsızlığın tedavisi aşamasında kendi başınıza uygulayabileceğiniz çeşitli egzersizler veya fiziksel terapiler önerebilir. Bunların dışında doktorunuzun tasviyesi üzerine Ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) veya aspirin gibi ilaçlar kullanarak da rahatsızlığın tedavisi sağlanabilir.
Kendi başınıza uygulayabileceğiniz bir tedavi olarak dirseğinize buz uygulama metodunu deneyebilirsiniz. Uzmanlar buz uygulama tedavisininin 3 – 4 saat arayla ve 20 ya da 30’ar dakikalık periyotlar halinde yapılmasını ve sürecin 2 – 3 güne (acı veya ağrı ortadan kayboluncaya dek) uygulanmasını tavsiye etmektedir.
Bir başka yöntem olarak ise dirsek bantlarını deneyebilirsiniz. Dirsek bantları, yırtılmanın meydana geldiği tendonları zorlamamak ve stres altında bırakmamak için gerçekten etkili bir çözüm yoludur. Elbette bu gibi rahatsızlıklarda önce alanının uzmanı bir hekime başvurulması gerektiği unutulmamalıdır.

misafir · Answer

Tenisçi dirseği, tenis oynamak ya da başka bir repetetif aktivitede sık sık kullanılan bir ekstansör kas grubunun aşırı yorulması sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Tedavisi, aşağıdaki adımlardan oluşabilir:

Ağrının Azaltılması: Ağrının azaltılması için over-the-counter (OTC) ağrı kesiciler veya doktor tarafından reçete edilen ilaçlar kullanılabilir.
Fizik Tedavi: Fizik tedavi, ekstansör kaslarını güçlendirmek, esneklik kazanmak ve ağrıyı azaltmak için uygulanabilir.
Işın tedavisi: Işın tedavisi, ağrıyı azaltmak ve kasların iyileşmesini hızlandırmak için kullanılabilir.
Egzersiz ve Stretching: Tenisçi dirseğini önlemek için egzersiz ve stretching rutinleri oluşturmak ve uygulamak önemlidir.
Kısa Süreli İzin: Ağrıyı azaltmak için, tenis oynamayı bırakmak veya azaltmak gerekebilir.
Cerrahi: Ciddi durumlarda, cerrahi müdahale gerekli olabilir.

Tenisçi dirseği hastalığının tedavisi, hastalığın şiddetine ve kişinin kişisel durumuna göre değişebilir. Bir doktorla konuşarak en uygun tedavi seçeneğini belirlemelisiniz.

misafir · Answer

Birçok tenisçi tenisçi dirseğine yakalanmaktan büyük oranda korkar. Ancak tenisçi dirseği günlük hayatı olumsuz etkileyebilecek bir rahatsız değildir. Gerek ben gerekse çevremdeki birkaç kişi bu aşamalardan geçtiği için böyle rahat konuşuyorum. Teşhis konulduktan sonra doktorlarınız size 6 ay boyunca uygulamanız gereken bir fizik tedavi listesi sunacaktır. Bu hareketleri günlük yeteri kadar uygularsanız tenisçi dirseğinin azalmaya başladığını görebilirsiniz. Aman ha ne olursa olsun o hareketleri uygulamaya çalışın. Aksi halde ağrılar kronik hale dönüşebilir.
Evde kendi başınıza ekstre olarak buz uygulama metodunu kullanabilirsiniz. Her gün 3, 4 saatte bir ağrının olduğu yere 20, 30 dakika kadar buz uygularsanız ağrıların kısa süreli de olsa azaldığını görebilirsiniz. Bazı doktorlar dirsek bantları vs de önermektedir. Eğer doktorunuz önerdiyse dirsek bantlarını kesinlikle kullanınız.

fatih1305 · Answer

Tenisçi dirseği, evde kolayca yapabileceğiniz egzersizlerle tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır.  Doktor tarafından tenisçi dirseği teşhisi konulmuş ise yapacağınız ilk şey buz uygulamasıdır. Tenisçi dirseğinin bulunduğu yere kısa aralıklarla buz uygulayın. Akabinde doktor tarafından belirtilen egzersizleri uygulamaya başlayın. Egzersizleri doğru ve istenildiği gibi uygularsanız, 6 ay gibi bir sürede tenisçi dirseğinden kurtulursunuz. Sürecin hızlı olmasını istiyorsanız dirsek bandı gibi yardımcı ekipmanlardan destek alabilirsiniz.