Tenisçi dirseği nasıl geçer?

Question

Tenis dirseği nasıl geçer? Neler yapmalıyım?

misafir · Accepted Answer

Tenisçi dirseğinin tedavisi, hastalığın derecesine ve kişinin özelliklerine göre değişebilir. Aşağıdaki öneriler tenisçi dirseğinin tedavisi için yardımcı olabilir:

Ağrının Azaltılması: Anti-inflamatuar ilaçlar, günlük ağrıları azaltmak için kullanılabilir.
Fizik Tedavi: Fizik tedaviyi almak, kasların güçlenmesine ve esnekliğinin artmasına yardımcı olabilir.
Egzersiz: Dirsek bölgesindeki kasları güçlendirmek ve esnekliği arttırmak için özel egzersizler yapılabilir.
Günlük Haberler: Repetitif hareketleri minimize etmek için günlük aktiviteleri inceleyin ve gerekirse değiştirin.
El Aparatları: El bilezikleri veya dirsek bandı gibi el aparatları kullanarak dirsek bölgesindeki baskıyı azaltabilirsiniz.
Düzenli Masaj: Düzenli masaj, kasların rahatlamasına ve ağrıların azaltılmasına yardımcı olabilir.

Bu öneriler, tenisçi dirseğinin tedavisi için uygun olabilecek bir yol değildir ve doktorunuz veya fizyoterapistinizle konuşmadan önce dikkatli bir şekilde düşünülmelidir. Tenisçi dirseği tedavisi, kişinin özelliklerine ve hastalığın derecesine göre değişebilir ve en iyi sonuçlar için bir fizik tedavi veya ortopedi uzmanı tarafından tavsiye edilen bir tedavi planı takip etmek önemlidir.

misafir · Answer

Birçok tenisçinin yüzleşmek zorunda olduğu en temel sorunlardan birisi de tenisçi dirseğidir. Amatör oyuncularda sık görülür gibi dense de daha çok profesyonel oyuncuların kapısını çalmaktadır. Aşırı kullanım tenisçi dirseğinin en büyük nedenlerinden birisidir. Bunun yanı sıra herhangi bir tekniği olmayan vuruşlar denemek, yanlış raket seçimi gibi bazı ufak etmenler de tenisçi dirseği sorununa neden olmaktadır.
Profesyonel tenisçiler önemli maçları öncesi saatlerce durmadan, dinlenmeden antrenman yapmak isterler. Bu gibi aşırı kullanım tenisçi dirseğine neden olmaktadır. Tenisçi dirseği sadece tenisçilere özgü bir durum değildir. Tenisçi dirseği artık ev hanımlarında, tesisatçılarda, marangozlarda, masa başı işlerde çalışan kişilerde yaygın olarak görülen bir durumdur.
Tenisçi dirseğinin tedavisi ise oldukça basittir. Tam iyileşme sağlanana kadar evde fizik tedavi hareketlerini uygulamaktır. Fizik tedavi olmadan tenisçi dirseği asla ve asla iyileşmez. Bunun yanı sıra her 3 saatte bir ağrıyan bölgeye buz koymanız durumunda da iyileşme meydana geldiğini görebilirsiniz.